Jeu de 4 plaquettes de proprioception pour renforcer cheville et pied

Les plaquettes de proprioception Propriofoot sont un outil essentiel de
rééducation et de renforcement de la cheville.
Conçues avec des kinésithérapeutes, elles favorisent la stabilité, la coordination
et la prévention des entorses. Ce jeu de 4 plaquettes permet de varier les niveaux de difficulté
et de s’adapter à chaque utilisateur, du sportif au particulier.
Les plaquettes de proprioception Propriofoot vous accompagnent chaque jour vers plus d’équilibre, de stabilité et de confiance dans vos mouvements.

Pourquoi utiliser des plaquettes de proprioception ?

Après une entorse ou une période d’inactivité, la cheville perd sa réactivité et son contrôle postural.
Travailler sur des plaquettes de proprioception aide à rééduquer les muscles profonds,
améliorer l’équilibre et renforcer la stabilité articulaire.
Les kinés les utilisent pour leurs patients en rééducation post entorse,
tandis que les sportifs les intègrent dans leurs échauffements ou programmes de prévention.

Avantages du jeu Propriofoot

• 4 niveaux d’instabilité pour une progression contrôlée
• Surface antidérapante et confortable
• Résistantes, durables et faciles à nettoyer
• Compatibles avec tous les sols non glissants (parquet, tapis, salle de sport)

Utilisation conseillée

Commencez sur deux appuis, puis progressez vers un appui et les yeux fermés.
Combinez les exercices avec le poster d’exercices Propriofoot
pour suivre un programme illustré validé par des kinés.
Pour une solution complète, découvrez également le
pack plaquettes + poster.

Pour qui ?

• Kinésithérapeutes : outil professionnel pour séances de proprioception
• Sportifs : travail d’équilibre et prévention des blessures
• Particuliers : rééducation post entorse à domicile
• Seniors : maintien de la stabilité et de la confiance à la marche

Approfondir la proprioception et la rééducation

Les plaquettes de proprioception Propriofoot s’appuient sur des principes validés par la science du mouvement.
La pratique régulière d’exercices proprioceptifs améliore la communication entre le système nerveux et les muscles,
optimisant ainsi les réflexes d’équilibre et la stabilité articulaire.
Cette approche est utilisée en kinésithérapie pour prévenir les blessures sportives et
accélérer la rééducation post entorse.

Pour comprendre le rôle fondamental de la proprioception dans le corps humain,
vous pouvez consulter cette page d’explication complète sur la proprioception.
Les études y démontrent comment un travail de stabilité active peut restaurer la confiance dans les appuis après un traumatisme articulaire.

Associez vos plaquettes de proprioception au
poster d’exercices Propriofoot pour suivre un programme illustré étape par étape,
ou découvrez le pack combiné pour une solution complète.
Avec une pratique régulière, vous verrez rapidement des progrès sur votre équilibre, votre coordination et votre sécurité articulaire.

Fabrication et qualité

Fabriquées en France, les plaquettes de proprioception Propriofoot répondent à des standards
de qualité médicale. Leur densité spécifique assure une instabilité suffisante pour stimuler les réflexes
sans compromettre la sécurité. Matériaux durables, respectueux des sols et faciles d’entretien.

FAQ

À quoi servent les plaquettes de proprioception ?

À renforcer la stabilité et la coordination, en stimulant les muscles profonds de la cheville et du pied.

Comment les utiliser efficacement ?

Trois séances de 10–15 minutes par semaine suffisent pour améliorer l’équilibre et réduire le risque d’entorse.

Peut-on les utiliser sans supervision ?

Oui, les exercices de base sont simples et sûrs ; pour un suivi personnalisé, demandez conseil à un professionnel.

Où trouver des exemples d’exercices ?

Sur notre page vidéos ou dans le
poster d’exercices Propriofoot.